Mine Tjenester
DIGITAL HELSEVEILEDNING
Digital helseveiledning er for deg som ønsker en helhetlig og bærekraftig tilnærming til bedre helse. Her handler det ikke bare om trening og kosthold isolert - men om å skape en sunnere hverdag gjennom gode vaner, bedre søvn, stressmestring og bevissthet rundt egne mønstre og behov. Du får personlig støtte og konkrete verktøy som hjelper deg å ta små steg mot en mer balansert livsstil, på dine premisser. Gjennom regelmessige samtaler og individuell oppfølging jobber vi sammen for å bygge sunne vaner som faktisk varer. Dette er for deg som ønsker endring i dybden - ikke raske løsninger, men langsiktige forbedringer som gir mer energi, mer overskudd og økt livskvalitet.
ONLINE COACHING
For deg som har ett tydelig fysisk mål - som å bli sterkere, forme kroppen, øke muskelmassen eller få mer struktur og fremgang i treningen. Her får du personlig tilpasset trenings- og kostholdsveiledning, støtte underveis og tett oppfølging for å sikre progresjon og motivasjon hele veien. Sammen setter vi konkrete mål, kartlegger hva som kreves og bygger en realistisk plan basert på dine forutsetninger og ønsker. Med kontinuerlig coaching og justering underveis, har du alltid noen i ryggen som både heier på deg og holder deg ansvarlig!
Hva inkluderer i veiledning/coaching med meg?
1) Kartleggingssamtale - din start på reisen
Før vi setter i gang samarbeidet, har vi en grundig kartlegginssamtale via google meet hvor vi snakker om dine mål, nåværende vaner, trenings bakgrunn og hvordan hverdagen din ser ut i dag. Vi ser på hvor du er nå, hvor du ønsker å komme - og hva som skal til for å komme dit. Dette gir meg et klart bilde av hva som passer best for deg, slik at vi kan skreddersy en plan som både er realistisk, motiverende og gjennomførbar.
2) Personlig tilpasset plan
Du vil få en personlig tilpasset plan som er skreddersydd etter dine m¨ål, behov og hverdag. Enten du vil bli sterkere, gå ned i vekt, få det bedre med seg selv eller skape gode vaner vil du få en plan som passer for deg. Ikke alle trenger en konkret matplan/treningsplan, men alle får gode verktøy, tips og støtte for å skape varige, sunne vaner som fungerer i hverdagen og på lang sikt.
3) Veiledning, støtte og godt samarbeid
Jeg vil være tilgjengelig gjennom chatten (via app). Her er jeg tilgjengelig for å svare på spørsmål, gi råd, motivere og justere planen etter behov. Jeg ønsker å være din støttespiller og vil følge med på utviklingen din hver uke som går. Hos meg finnes det ingen dumme spørsmål!
4) Ukentlige check-ins + videosamtaler
Hver uke sender du en rapport til meg om hvordan uken din har vært. Det vil være fokus på vaner, trening, kosthold, hva du synes har vært utfordrende og hva du har mestret. På denne måten kan vi på best mulig måte legge en god plan for den kommende uken og utfordringer den nye uken kan by på. Ved valg av "Full oppfølging - Premium pakken" eller "Livsstilsendring" vil du også få en digital samtale med meg 2 ganger i måneden (30 min) hvor vi kan drøfte enda dypere rundt hva som funker og hva som eventuelt er utfordrende. Sammen finner vi ut hvilke verktøy som vil få deg til å nå målene dine.
Hvorfor velge meg?
Fordi jeg genuint bryr meg om deg og din reise. Jeg er en engasjert og positiv coach som møter deg der du er - med realistiske mål, personlig oppfølging og en plan som faktisk passer i din hverdag. Jeg vet at ingen er like, og nettopp derfor tilpasser jeg alt til dine behov, ønsker og mål.
Jeg brenner for å hjelpe andre med å få en sterkere kropp, et bedre forhold til fysisk aktivitet og ikke minst - føle seg bra! Gjennom årene har jeg hjulpet mange mennesker med å finne sin vei til bedre helse og mestring, og det finnes ingenting som gir meg mer motivasjon enn å se deg lykkes. Hos meg får du ingen "quick fix" - du får støtte, struktur og et opplegg som faktisk funker over tid.
20min)